Jedz zdrowo i bądź szczupły

Dobra
dieta znaczy jedzenie warzyw,
owoców, roślin strączkowych – a wszystko to w we
właściwych ilościach. 40 procent diety
powinny stanowić warzywa. W
skutecznej diecie muszą
być pomidory, papryka, bakłażan, cukinia, brokuły, botwinka,
cebula, czosnek, cykoria, dynia, fasolka szparagowa, kalafior, kapusta, ogórki
i wiele innych warzyw. Nie może w niej
zabraknąć szparagów oraz szpinaku. Najlepiej
ugotowanych w wodzie lub na parze, nie smażonych,
bez dużej ilości dodatków. Ryby, drób, jaja kurze i
przepiórcze, mięso wołowe należy jeść raz lub dwa razy w
tygodniu. Cukier można konsumować od
czasu do czasu, czyli wyjątkowonieczęsto,
bo nie jest to składnik potrzebny w diecie.Jadanie co trzy godziny
sprawia, że nie jesteśmy głodni i organizm nie
gromadzi kalorii na zapas, nie domaga się wielkich ilości
pożywienia. Codzienne jedzenie jest
kluczem do skutecznego
szczuplenia. Porcje jedzenia powinny być małe –
konsumując mało możemy czuć się syci,
naukowcy tego dowiedli. 4-6 łyżek tłuszczu dziennie
z pewnością jest właściwe. Oleje
roślinne i oliwa są niezwykle
zdrowe. Orzechy włoskie
{zawierają|mają w sobie|posiadakorzystny tłuszcz, więc
trzeba je nieodzownie włączyć do
zdrowej diety. Należy
spożywać rzeczy jak najmniej
przetworzone, bo tylko takie są bardzo zdrowe,zawierają to, co najlepsze. Warto zrezygnować z potraw zamkniętych
w puszkach i słoikach, bo są one praktycznie bezwartościowe. Produkty muszą być najlepszej
jakości, bo tylko wysoka jakośćgwarantuje smaczne i zdrowe jedzenie.

tekst dostepny na stronie : viagra tanio

kamagra tanio